今の仕事は歩き回ることが多いとはいえ、デスクワークが中心です。
また、スポーツをしていたりとかの定期的な運動習慣もありません。
そのため普段から歩くことを意識しています。
目標は1日7000歩!
歩くモチベーションを維持するために、このようなアプリを入れています。
歩くだけで自販機のペットボトルもらえたり、電子マネーに交換できたりすごくないですか！？
アプリもいろいろな種類があるので、自分の生活にあわせて厳選すると良いかなと思います。
ポイントを貯めていくと、目に見える評価があるのでやる気がでます。
職場は最寄駅から2駅、歩くと30分ほどの距離なので、毎日の通勤は基本歩いています。
それだけで1日1万歩を超えるので、習慣にしてしまえば簡単ですよね。
お休みの日はお出かけすればそれなりに歩きますが、特に予定がない日は近くの公園をお散歩したりしています。
もちろんカメラを持って。
カメラを持って出かけると季節ごとに変わる風景に気付けて楽しいです。
公園のお散歩はリフレッシュにもなって一石二鳥にも三鳥にもなりますね！
このブログを書いた日も、簡単に作ったサンドイッチとコーヒーをもってピクニックをしようかと思っていたのですが、お昼からあいにく雨が降ってしまいました。
朝作っていたサンドイッチはお家でお昼ご飯に。
たまにはお家で引きこもる日も。
そういう日は映画やアニメを観たり、お菓子やパンをつくってみたり。
ちなみに私はできる限り楽天経済圏でポイントをためているので、こちらのアプリも使っています。
この楽天のアプリは7日間チャレンジというものがあり、7日間連続で5000歩達成でポイントを貯められるチャンスが増える！
そのため、引きこもりの日も映画を観ながらやお菓子をつくりながらもその場で足踏みして歩数を稼いでいます。
今週も見事7日間チャレンジ成功しましたよ！
1型糖尿病はさまざまな病気を引き寄せてしまうリスクもある病気。
10年20年先も、はたまた50年先でも健康でいられるようにするために、日ごろから良い生活習慣を身に着けていきたいですね。